Poder acessar nosso eixo interno e nossas bases de sustentação é uma forma de perceber a sutileza da nossa força interna e o nosso maravilhoso potencial de gestar...
Conte em todos os momentos da sua gestação com a ferramenta da RESPIRAÇÃO CONSCIENTE.
Vou deixar hoje descrita uma variante da RESPIRAÇÃO YOGI ou COMPLETA.
Busque sentar-se confortavelmente com a coluna ereta e acesse seu eixo interno, entre o topo da cabeça e o períneo.
Então observe a sua respiração espontânea e aos poucos vá aprofundando a inspiração e exalação.
Perceba então, ao inspirar, seu tronco sendo internamente preenchido do umbigo à garganta e, ao exalar, se esvaziando, da garganta ao umbigo.
Observe seu potencial respiratório aumentando, seus espaços internos e o contato com seu eixo... Fundamentalmente, acesse seu estado natural de tranquilidade!
Alguns instantes conscientes de seu dia, lhe trarão esse benefício!
Profª Cristiani Matsuoka
Professora de Yoga para gestantes
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